Geestelijke gezondheid: even belangrijk als je lichamelijke gezondheid

Ik weet zeker dat je al honderden keren hebt gehoord hoe belangrijk het is om voor je lichamelijke gezondheid te zorgen. Gezond eten, regelmatig sporten, genoeg slapen – dat zijn de dingen die we altijd horen, toch? Maar hoe zit het met onze geestelijke gezondheid? Die is net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Vooral in deze tijden van stressvolle beroepen en constant ‘aan’ staan, is het essentieel om ook aandacht te besteden aan onze mentale welzijn.

Werelddag voor Geestelijke Gezondheid

Vandaag is het #WerelddagvoorGeestelijkeGezondheid. Een dag waarop we extra aandacht besteden aan onze geestelijke gezondheid en die van onze collega’s. Maar waarom zou dit slechts één dag per jaar moeten zijn? Laten we er een gewoonte van maken om dagelijks aandacht te besteden aan onze mentale welzijn. Niet alleen voor onszelf, maar ook voor de mensen om ons heen.

Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid?

Er zijn veel manieren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Hier zijn een paar tips:

• Neem pauzes: Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen, vooral als je een stressvolle baan hebt. Sta op, strek je uit, maak een korte wandeling. Het helpt om je geest te verfrissen en je stressniveau te verlagen.
• Praat erover: Als je je gestrest of overweldigd voelt, praat er dan over met iemand die je vertrouwt. Het kan een vriend, familielid, collega of therapeut zijn. Het is oké om hulp te vragen.
• Beoefen mindfulness: Mindfulness kan je helpen om je te concentreren op het heden en minder te piekeren over het verleden of de toekomst. Er zijn tal van apps en online bronnen die je kunnen helpen om mindfulness te beoefenen.

Steun elkaar

Onthoud, het is net zo belangrijk om aandacht te besteden aan de geestelijke gezondheid van de mensen om ons heen. Als je merkt dat een collega of vriend het moeilijk heeft, bied dan je steun aan. Een luisterend oor kan een groot verschil maken.

Ik hoop dat deze post je heeft geholpen om het belang van geestelijke gezondheid te begrijpen. Laten we allemaal vandaag, op #WerelddagvoorGeestelijkeGezondheid, en elke dag daarna, extra aandacht besteden aan onze geestelijke gezondheid en die van onze collega’s.

Zorg goed voor jezelf en elkaar, en vergeet niet: het is oké om niet oké te zijn.

Heb je het als veteraan nou even te moeilijk:

kijk eens op de Sociale kaart voor Veteranen of het veteranenloket