Menu
Browsing Tag

tips

Weg met de Winterdip: 15 Bewezen Tips om je Winterstemming op te Krikken

De post geeft 15 tips om de winterblues te overwinnen: natuurlijk licht omarmen, lichttherapie overwegen, regelmatige lichaamsbeweging, routines handhaven, sociale interactie, evenwichtige maaltijden eten, gehydrateerd blijven, mindfulness beoefenen, de inname van cafeïne en suiker minimaliseren, haalbare doelen stellen, een gezellige sfeer creëren omgeving, jezelf voorlichten over winterdepressie, passies nastreven, anderen helpen en indien nodig professionele hulp zoeken. De auteur moedigt aan om een ​​unieke mix van deze strategieën te vinden die individueel het beste werken, en om hulp te zoeken wanneer dat nodig is.

Geestelijke gezondheid: even belangrijk als je lichamelijke gezondheid

Ik weet zeker dat je al honderden keren hebt gehoord hoe belangrijk het is om voor je lichamelijke gezondheid te zorgen. Gezond eten, regelmatig sporten, genoeg slapen – dat zijn de dingen die we altijd horen, toch? Maar hoe zit het met onze geestelijke gezondheid? Die is net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Vooral in deze tijden van stressvolle beroepen en constant ‘aan’ staan, is het essentieel om ook aandacht te besteden aan onze mentale welzijn.

– Advertisement –
nope